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超杀女pk贝嫂 婆婆儿媳瘦身谁更胜一筹

A-A+2014年9月10日07:34新浪女性评论

  导语:此前15岁的布鲁克林-贝克汉姆(小贝的大儿子)与17岁的科洛-莫瑞兹一起玩滑板而传出恋情。而莫瑞兹就是曾在电影《海扁王》中的“超杀女”。那小编来为大家盘点科洛-莫瑞兹和维多利亚-贝克汉姆二人的减肥瘦身方法,看看到底是布鲁克林的女友厉害呢?还是布鲁克林的辣妈更胜一筹呢?

  莫瑞兹首谈小贝长子:喜欢冒险的好男人

  超杀女分享减肥经验:慢跑 运动

  在莫瑞兹的减肥字典中,她认为利用运动减肥是最好的方法,慢跑则是她最钟爱的运动减肥法,这是因为在慢跑中,全身的肌肉都可以得到锻炼,同时对于提升人体基础的新陈代谢非常有帮助。

  “儿媳”慢跑瘦身秘诀:

  1、提升基础代谢。慢跑或是快走可以运动到全身,对于提升基础代谢也十分有帮助。

  2、燃脂超加分。跑步约20~30分钟后,身体就会开始燃烧脂肪以供应能量。

  运动瘦身比节食瘦身不容易复胖

  当你坚持慢跑的时间达到半小时后,身体内的脂肪就会开始得到燃烧,从而供应能量,而且慢跑可以雕塑肌肉线条,不会出现小腿变粗大的现象,反而可以让腿部肌肉得到伸展,让腿部线条更为迷人。

  不过瘦身是欲速则不达,且要持之以恒,建议每周慢跑3-5次,每次最少30分钟,瘦身效果每人不一。慢跑是最简单有效的减肥方式,而且慢跑适合各类人群,无论是年轻人,上班族,还是年长的朋友,都适合跑步来健身强体。

  除了运动以外,饮食方面也是很重要的,减肥瘦身讲究的是循序渐进和持之以恒,当每天坚持了运动锻炼后,那么饮食方面一定要合理的补充营养,比如说补充适当的蛋白质、热量、肉类等食物,只要将热量控制在每天所需要的范围内,是完全不用当心脂肪的滋长,还能为身体带来充足的营养。3、雕塑肌肉线条。不用担心跑步会让小腿变粗,慢跑反而帮助大、小腿伸展肌肉纤维,腿型更修长好看。

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