微博女王姚晨 吃出来的美丽

ln.sina.com.cn 2012-02-22 06:08:00 来源:瑞丽女性网

  镜头一:一日三餐按时吃很重要

  要想拥有亮泽的好皮肤,一日三餐按时吃很重要,而且要荤素搭配。平时不用补这补那的,三餐吃好,规律生活,适当运动,就够了。姚晨拍戏紧张的时候都会自己带面包、水果还有酸奶,尽量保证三餐的营养。因为女人的美丽是由内而外散发的。

44

  编辑点评:女人的美丽是由内而外散发,饮食是核心

  按时三餐、均衡饮食是最重要的!女孩子不一定需要经常吃各类保健品,均衡的三餐饮食就是最好的“补品”,那么均衡的饮食原则是什么呢?

  (1) 每日半升(或1品脱) 牛奶 ,儿童需要量较多。

  (2) 每日一次肉、家禽、鱼。

  (3) 每日需要蛋、豆类。

  (4) 每日一次水果,最好有柑桔类水果。

  (5) 每日需要蔬菜,包括土豆。

  (6) 每日需要脂肪。

  (7) 每日需要谷类。

  (8) 每日需要糖。

  (9) 每日一升半水(其中可以饮料代)。

上一页 1 2 3 4 5 下一页

分享到:

进入<<时尚购物>>栏目

辽宁玩乐购

新浪辽宁购物频道官方微博,为您提供辽宁时尚资讯,介绍优质商品,火爆的商家活动,实在的优惠信息,真实的网友心得与贴心的购物分享服务! 辽宁玩…

http://weibo.com/lnwlg

关注

时尚热点

购物热点排行

道听图说

食色空间

世界真奇妙

热点视频更多>>