这些坏习惯你中几条

　　关于痔疮，最新说法是“肛垫学说”，认为痔是每个人与生俱来的正常生理结构，它像一扇门，靠一根韧带固定在直肠的最底端，对精确地控制排便起到很大的作用。

　　然而，当人过度疲劳，如泡酒吧熬夜，或者久站、久坐、久蹲，韧带就会松动，痔会掉到肛门口，形成内痔，如果不及时治疗，会掉到肛门外形成外痔。

　　这些人群都是痔疮好发人群：

　　泡吧族(喝酒、熬夜)、久站、久坐、饮食重口味、排便时玩手机长时间不起来。

　　这其中，你中了几条？

　　你可能需要一个小板凳

　　崔魏说，从人的生理结构上来分析，比起使用坐便器，蹲姿更容易让人排便顺畅。

　　但是现在大多数家庭的卫生间，安装的都是坐便器。

　　在使用坐便器的时候，可以在脚底垫一个小矮凳，尽量使身体形成接近蹲的姿势。

　　如果排便不畅，排便前顺时针按摩肚脐四周，顺着肠道蠕动的规律，刺激排便。

　　排便时间尽量控制在5分钟以内。(都市快报 通讯员 应红燕 记者 俞莹 连诚)