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锻炼目标“使身体能够趋向完美”

A-A+2013年9月17日07:31北国网-半岛晨报评论

小伙子们在挑战高难度动作。半岛晨报、海力网摄影记者孙振芳 小伙子们在挑战高难度动作。半岛晨报、海力网摄影记者孙振芳

  锻炼目标“使身体能够趋向完美”

  记者注意到,610寝室很干净,4名同学的书桌上的书都摆得很整齐,地上放着一大罐蛋白粉。彭彬告诉记者,寝室4名室友上大学二年级时,选修了健美课,走进了大连海事大学的健身房。

  “我们跟着老师一起学习健美,从基本理论到动作,每个人都学得很认真。每天训练,都锻炼身体不同的部位。身体能够趋向完美。 ”彭彬告诉记者,每个人的训练计划不一样,如果在锻炼的过程中,动作变形或不到位,要练的肌肉没有或只是部分受力,那么训练后的效果就不大,甚至会出现偏差。“我特别享受锻炼带给自己的疼痛感,身体酸痛才是锻炼到位了,能够锻炼好身体,即使痛苦也是很享受的。 ”李强说。

  磨炼意志几人在一起互相鼓劲儿

  关凯告诉记者,健美本身是一个磨炼意志的过程,坚持不下去的时候,几个人会在一起互相鼓劲儿。“锻炼不下去的时候,看看镜子中的自己,再想想自己的偶像就不会那么懒惰了。 ”关凯说。“因为每天都是重复运动,很枯燥,没有新意,所以有强大的意志力才能练成。 ”彭彬说。“我们在健身房锻炼身体的时候,也有学弟想跟着我们练,但是很多人都没有坚持下来。 ”邓环宇告诉记者,自己小时候身体不好,后来他通过健身,练出了一身肌肉,身体也变棒了。

  健康饮食6人不抽烟、不喝酒和碳酸饮料

  记者看到,微博上有部分网友看到几个人健壮的身体后,大呼:“这得吃掉多少粮食! ”邱祎博笑称自己的食量是普通人的二倍。“健身以后,身体新陈代谢加快,很容易饿,放暑假在家,我一天吃了14个鸡蛋。健身是三分练,七分吃。 ”李强笑着说。

  6个人告诉记者,放假在家时,他们每天都会坚持锻炼,锻炼的时间不超过1个半小时。“为保持身材我们几个人,全都不抽烟、不喝酒、不喝碳酸饮料。 ”邓环宇说,自己很少吃炒菜,大多吃水煮的菜或肉。

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