如果是在起床后出现口干、口苦、口臭的情况,是属于正常现象。

  但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解,而且一整天口腔里都是不舒服的状态,这时候就要注意了!

  特别是在三伏天期间,天气炎热,一不小心身体就容易“上火”,尤其是这三处!

  第一处:肝火旺

  出现口干、口苦、口臭的表现第一个要考虑的就是是否是肝火旺盛了。

  如果再伴有,目赤肿痛、眼屎增多或双目干涩、疲倦眼花、视物模糊的症状,以及出现蝉鸣或火车轰隆般的耳鸣。

  就证明您真的需要“降火”了!不过,肝火分虚实,辨证对了才起效!

  针对虚火——白菊花茶

  白菊味偏甘,有平肝明目、滋阴降火的功效,能通过益肝补阴来平降相对亢进的“虚火”,并且对心脑血管有保护作用。

  [用量]每次放5到10颗白菊花,可以长期喝。

  针对实火——苦丁茶

  [性味]甘、苦、寒

  [归经]入肝、肺、胃

  [主治]疏风清热、明目生津

  [禁忌]脾胃虚寒者慎服、经期女性、肠胃不好等不宜服用。

  [建议]初次喝苦丁茶的人,放一根苦丁茶叶就可以。长期服用再慢慢加量,以没有感觉到难受、没有腹泻发生为度,症状得到缓解就可以停止服用。

  另外,还建议餐后喝苦丁茶,防止苦寒伤胃。

  清肝火不能忘了两个字

  1、“戒”熬夜:三伏期间,天气炎热,自然会影响到晚上的睡眠状态,很多人干脆抱着手机不睡觉,这是非常伤害肝脏的。

  2、“按”太冲:先用温水泡脚10分钟,然后用拇指指腹分别按摩双脚,3分钟每次,做2~3次即可!

  第二处:心火旺

  心火分实火和虚火。

  实火:首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红,再严重一点,可能还会存在口腔溃疡。此外还有口干、小便黄少、便秘等症状。

  虚火:这部分人,常由血虚或阴亏所致,心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况,通常表现为低热、盗汗、失眠等。

  实火宜清——莲子心茶

  [材料]莲子心3克。

  [做法]将莲子心放入盖碗中,用沸水冲泡,加盖闷泡5~10分钟后饮用。

  [用法]每日1剂,可多次冲泡,代茶频饮。

  [宜忌]适合心肝火旺、燥热不眠、心烦口渴、头晕头重、心悸失眠、目赤肿痛者,血压高者宜饮用。暑热季节最宜饮用;脾胃虚寒者忌用。

  此茶是传统的清心去火茶,有降血压、止烦渴、消暑热、改善睡眠的作用。

  虚火宜补——百合银耳莲子汤

  [材料]鲜百合、水发银耳各30克,莲子25克,冰糖适量。

  [做法]先将水发银耳和莲子放入锅中,加水煮30分钟,再放入百合和冰糖,续煮20分钟,至莲子软烂、汤汁黏稠即可。

  [用法]每日1次,连服数日。

  [宜忌]适合阴虚内热、心烦气躁、失眠、心悸、健忘、精神恍惚、燥咳者。秋、冬季食用更佳;寒湿凝聚、肠滑泄泻者不宜多吃。

  此汤可养阴润燥,清心宁神,常用于心烦失眠、心神不宁。

  养心要多“坐”

  静坐可以让身心放松,调整烦躁的情绪,同时又可以收敛心神。

  静坐并没有严格的要求,随时进行即可,并且时间上也没有硬性的要求。

  第三处:胃火旺

  胃火炽盛,可延足阳明胃经上炎,症状表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘等。 证名。胃火炽盛之证。

  胃火,即胃火炽盛,属中医病症名,出现口干、口苦、有异味,首先要考虑是否是胃火旺盛了!

  五汁饮

  [材料]梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。

  [做法]将上述食材洗净、去皮、榨汁,然后,将五种汁放入锅内,加水适量,置大火上烧沸,后改小火煮30分钟即可。

  [用法]平日代茶频喝,忌吃生冷者可温服。

  按降胃火的穴位

  (1)内庭穴:内庭穴处于脚背第二和第三个跖骨接合凹陷的地方。具有除口臭、治牙齿疼痛的效果。

  (2)解溪穴:位于脚背和小腿交接交横纹中央凹陷的地方,具有缓解牙齿疼痛、去胃火的功效。

  ▍内容来源:健康圈

  ▍图文编辑:尹航

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