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雾霾天体育锻炼要慎重 专家支招可室内运动

A-A+2014年1月17日16:58新浪体育评论

  雾霾天气在全国各地都很常见,而大连最近又遭遇较为严重的雾霾天。这种天气适不适合体育锻炼呢?专家建议,遇到雾霾天气要尽量减少外出,停止户外晨练跑步,体育锻炼最好是选择室内的温和项目。

  记者为此采访了体育医院内科主任李璟,她表示:“这种天气下,易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者,不宜进行运动。而且要尽量减少外出,如果需要外出,尽量选择上午10点到下午3点这个时间段,避免早上和傍晚出门。”

  专家建议,平时有锻炼习惯的要停止户外跑步和散步,体育锻炼尽量选择室内的相对温和的项目,剧烈的心肺功能锻炼应该暂时停止。

  李璟继续为运动爱好者支招:“最好不要进行心肺功能锻炼,尤其是高强度的跑步机或者是骑行车,可以做拉伸等柔韧性的训练,或者是类似普拉提、瑜伽,对身体素质也是很好的。”

  冬季锻炼本来就应当很谨慎,运动和健身更要视环境而定。

 

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