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练习瑜伽要循序渐进

A-A+2013年6月28日06:59北国网-半岛晨报评论

    释疑

 

  为何老尹两年内能做这样动作?

  一位久练瑜伽的人士对记者表示,老尹的动作已非是普通瑜伽的动作,堪比印度瑜伽功夫。那么老尹为何能在两年之内就能达到这种程度呢?老尹说,这与之前多年的锻炼功底有很大关系。 “我一直练习拉伸腿,身体柔韧性本来就很好,所以没感觉瑜伽难练。 ”老尹说。虽然大家对他的动作给予很大肯定,但他仍不满足。 “‘头倒立’和‘蝎子倒立’我还没练成熟,我要继续练习。 ”

  提醒

  练习瑜伽要循序渐进

  练瑜伽不分年龄,只要身体允许人人都可以适当练习。但每个人的柔韧性和平衡性不一样,练习时要循序渐进,不要盲目追求高难动作。而且,老年人由于骨骼、肌肉等生理原因,在练习时,更要动作缓慢,柔和。

 

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