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揭秘沈阳全运会礼仪小姐魔鬼训练(图)

A-A+2013年5月8日09:42沈阳晚报评论

晨起先跑2400米、咬着筷子练微笑、穿着高跟鞋一站40分钟晨起先跑2400米、咬着筷子练微笑、穿着高跟鞋一站40分钟

  进入沈北新区,沿沈北路东行,驱车近1小时,便可到达临近辉山脚下的辽宁现代服务职业技术学院,这里远离闹市,偏远幽静,十二运首金颁奖礼仪志愿者集训营就设在这里。

  记者一走进学校大门,碰巧遇到了12位头盘高髻位,身穿粉色紧身衣,踩着高跟鞋的女生向实训馆走去。她们就是刚刚评选出来的、即将为全运会首金颁奖的礼仪志愿者。如今正在接受为期4天的高强度“魔鬼”训练。美丽身姿的背后,她们都饱尝了哪些艰辛?遇到了哪些困难?发生了怎样的趣事?5月7日,沈阳晚报记者现场探访“美女集中营”,揭开美丽天使是怎样炼成的……

  魔鬼式:3周培训压缩成4天

  “一、二、三……”早上9时30分,形体训练室内异常安静,随着老师的口令,高跟鞋落地的声音整齐而清脆。抬头、挺颈、端平肩膀……12位女孩面带微笑,不厌其烦地重复着一系列看似简单的行走、转身、站立、半蹲等各种基本动作。同样的转身,真的数不清要做多少次。

  培训教师郭老师告诉记者,因情况特殊,原本3周的训练计划被浓缩成4天。很多人将礼仪小姐的培训称为“魔鬼训练”,而这4天的压缩式训练,可谓魔鬼训练的“升级版”,训练实行全封闭、军事化。

  记者拿到一份“培训课表”,上面的训练课排得满满的:从清晨5时起床整理内务,一直到晚上9时开总结会,除了中午1小时的午餐休息时间外,将完成全天15小时的高强度训练。

  全方位:东西掉了也要优雅地捡

  这次整体培训的标准将不会低于北京奥运会的标准,可谓全方位培训,内容非常丰富,包括站姿、走姿、蹲姿、引领、手势、身韵、表情、舞蹈等。每一个动作,每一个姿势,都要进行上千次的重复。而千百次的锤炼,只为她们可以在全运首金的颁奖礼上,呈现出最完美的姿容。

  就连最基本的抬手、弯腰、侧目都要反复练习,万一颁奖礼上出现意外,托盘上的东西掉到了地上,捡东西的姿势也要做到规范、优雅、赏心悦目。

  练体能:晨起先跑2400米

  晨起第一件事就是要到操场上跑圈。2400米的长跑,12位女孩子都咬着牙挺了下来。班主任杨老师介绍,除了每天正常形体培训外,还专门增加了魔鬼式的体能训练。“每天早上都必须要跑2400米,还要进行一系列热身活动。因为每天的训练都是高强度的,体能训练可以让她们有充沛的体能应对。”

  “托盘行走”可谓是礼仪颁奖小姐的“专业”。托盘动作的训练,甚至精细化到厘米。手离侧腰一拳远,端托盘时大拇指不能露在托盘外。托盘行走时还要控制好步速和颁奖衔接。每位颁奖礼仪志愿者在行走中,之间的间距始终控制在30至40厘米之间。还需时刻留意与颁奖嘉宾保持一致步伐,避免托盘与嘉宾发生碰撞。

  “高贵范儿”:要练芭蕾和民族舞

  除各种基本姿势外,还安排了芭蕾舞和民族舞的训练。随着老师的口令,女孩儿们伸手臂、绷脚尖,动作优美而高贵。

  郭老师说,礼仪培训,并不是简单的站、立、走,而要内外兼修。芭蕾形体及民族舞表演课程,旨在塑造志愿者的仪态、气质,训练肢体的柔韧度和协调性,培养她们在面对现场突发状况时灵活、沉着的心理状态。

  高盘发髻、粉色紧身衣、黑色紧身裤、6厘米的高跟鞋、淡妆的清丽脸庞、匀称的高挑身材……只经过了一天的训练,12位美女都进步神速,整体气质比从前有了明显提高。

  对于她们的形体要求非常严格,身材不能过胖也不能太瘦。因为12位女孩的颁奖礼服是为其量身定做的,她们的三围尺寸早已上报给相关部门作为制衣时的依据,因此颁奖礼仪之前,女孩们的身材不能有丝毫改变。训练营期间,禁止女孩们自带各种零食,除了每日三餐外,不能再吃其他东西。像薯片、冰淇淋、巧克力等女孩子的最爱,更是不能吃。

  真辛苦:一下午用了10包创可贴

  “刚经过了一个下午的训练,我们准备的10包创可贴就都用完了!”中场休息时,女孩们脱下鞋让脚放松放松。记者留意到,每个人的脚上都贴着创可贴。“每天要长时间穿着高跟鞋练习站姿、走姿,一会儿工夫脚就磨出水疱来了,可疼了!”

  此外,为了练习微笑,不少人脸部都笑抽筋了。站姿、抬手,胳膊累得抬不起来。不少人提前备好了创可贴、风油精、红花油等。

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