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不可思议减肥秘诀 早点儿关灯有助减肥

A-A+2013年10月9日08:46VOGUE时尚网评论

  减肥,似乎是每个爱美女人一直都在为之奋斗的终极目标。可是总有美眉抱怨说差不多每天都运动健身,吃的也很少,为什么还是没有瘦下来?如何在短时间内减到标准体重、快速达到完美身材?有没有既健康安全又行之有效的方法呢?一起来看看下面这7个不可思议的减肥诀窍吧。

  就餐时一定要选对座位

  欢乐开怀的鸡尾酒宴会、约上三五好友的外出聚餐,类似的场合都免不了要多吃两口。那就尽量坐在靠边儿的位置上吧!心理学家告诉我们,面包、薯条等全桌人共享的美食通常都会摆在桌子中间,坐得离它们远一点儿,也许就能少吃一点儿啦。

  通过邮件订阅减肥资讯

  纽约市营养学家乔伊鲍尔通过电子邮件向她的读者发送节食减肥的小技巧,她表示已有研究发现:每周阅读减肥资讯,16周就能帮助人们养成更为健康的生活习惯,例如享用更多的新鲜农产品,减少反式脂肪的摄入,参与更多的体育锻炼等等。

  早点儿关灯有助减肥

  实验表明,更多的黑暗体验,能使你的体重变轻。俄亥俄州立大学的研究人员发现,与睡在明亮环境或者昏暗照明环境(如电视屏幕)的小鼠相比,睡在完全黑暗环境中的小鼠,不容易发胖,这一点可以简单的理解为受到黑暗环境的限制,避免了小鼠在深夜继续进食。

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