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办公室是肥臀温室 微运动远离肥胖

A-A+2013年2月21日06:0021CN评论

  是否感觉到春天悄悄到来?这正是锻炼身材的好时机,换季时,不再需要担心冬天营养过剩的屁股让你丢脸,如何瘦身,一切很简单,跟着我们看下去!

  办公室是致命肥臀的温室

  上班族一整天至少有8小时都坐在椅子上,坐久了变胖变肥无可厚非。所以,为了对抗小肥臀,一定要坚持每坐1小时左右就要起来走走,并且按压臀部穴道,刺激臀部气血循环。

  高热量食物少碰为妙

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,喜欢吃高热量的甜点,吃饱后习惯坐着,于是脂肪囤积在大腿臀部周围。喜欢吃重口味食物的人,更容易因为摄取过多盐分发生腿部浮肿,这时候应该要控制饮食,做到低脂肪高纤维相结合,并多做瘦臀操,喝些消除水肿的茶,加强下半身穴位按摩。

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