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娱乐圈气场女王的绝妙减肥法

来源:维度女性网2012年6月24日【评论0条】字号:T|T

  “减肥”恐怕是所有女人的功课,明星亦或是普通人都需要面对减肥塑身这个难题。娱乐圈中的气场女王们,也不例外。蜚声国际的章子怡、范冰冰、姚晨每次出席活动都有惊人表现,想知道他们的减肥秘招吗?小编特意为你总结了这几位如今炙手可热的女星自己的瘦身方法。美女就是这样炼成的!

  饮食瘦身法

  饮食控制是有效的减肥法,采用长期而适当的饮食控制法,加上锻炼腹部肌肉、不让脂肪仓库形成,是腹部永葆平坦的最佳方式。当然也是国际章的推崇的独家瘦身食谱,排毒养颜的同时也可快速瘦身,懒MM们一起来试试吧。

  枸杞烧鲫鱼

  原料:鲫鱼1条,枸杞12克,豆油、葱、姜、盐、胡椒面、味精适量。

  制作方法:(1)将鲫鱼去内脏、鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱、姜、盐、胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食。

  功效:枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥。

  1、细嚼慢咀

  细嚼慢咀是淑女一直遵循的吃法,其实,这可是有一定道理的!用细细咀嚼食物这一种方法代替囫囵吞枣的饮食方式,在吞下肚之前咀嚼多次,可以有效地帮助减缓进食速度。

  2、延长进食时间

  将餐具中的大汤匙换成小汤匙,或者使用筷子时,一次别夹少一点菜,在没有意识中让自己可以更小口地品尝食物。餐具换小或一次夹少一点菜,自然而然延长进食时间,有利于食物的吸收,也减少了事物的摄入量。

  3、享受食物

  慢食是减肥很重要的一环,放慢进食的速度,能够真正品味到食物的滋昧,而并非只是吃饱。逐渐养成这样的习惯,渐渐地你会发现自己很轻易地就瘦下来了。

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