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高中生冬季长跑每天2000米 可多种形式完成

来源:北国网-辽沈晚报2013年11月12日【评论0条】字号:T|T

  本报讯 记者兰晓玉报道 以班级为单位组织的冬季长跑,每天参考距离:小学生800至1000米,初中生1500米,高中生2000米……

  昨日,沈阳市暨于洪区“第七届学生阳光体育冬季长跑活动”启动仪式在沈阳市第五十六中学举行。按照教育部要求,本次活动从2013年11月开始,到2014年4月结束,活动参与者为小学五年级以上学生,

  一些家长担心,高中生每天要跑2000米,这种运动强度学生们能吃得消吗?

  对此,于洪区教育局工作人员解释,每天2000米只是一个参考基数,并不是要让学生一次性跑完,而是可以结合大课间、小课间、体育课等,分成不同时间段完成。

  同时,冬季长跑可以采取多种不同的形式进行,例如接力跑、障碍跑等等,增强跑步的趣味性,并达到与参考基数一致的锻炼效果。

  有的学校还在跑步时播放背景音乐,激发学生的运动热情。在运动场地有局限的学校,一般会把学生进行分流,设计合理的长跑路线。“总的来说,冬季长跑既要让孩子们得到锻炼,又不能‘用力过猛’,超负荷运动。”

  在沈阳市第五十六中学,冬季长跑采取了“小步跑”的形式。同学们站成整齐的四方块队形,一步大约只有15厘米,步伐整齐划一,队形也不会凌乱。利用大课间跑上3圈,大约可完成1200米的里程。校方介绍,这种小步、匀速地跑步,能够起到锻炼身体的效果,还不至于让同学们感到“累不可支”。

  在以往的基础上,今年的冬季长跑活动学生可登录阳光体育互动平台(www.sunnysports.org.cn)参与互动,同时在完成一定时间的长跑锻炼后,可申请获得奖章,部分获奖学生有机会获得赠品和参加、观摩全国性阳光体育活动。活动还要求每个学校可在2013年11月和2014年4月分别组织一次长跑比赛。

  自2007年以来,沈阳市先后有6家单位被教育部、共青团中央和国家体育总局评为“全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动优秀组织单位”。今年又有26所学校被评为2007-2012全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动优秀学校。

  家长声音

  跑步为健身 别为完成任务

  昨日,部分家长通过北国网、辽沈晚报的QQ平台发起讨论。相对于担心孩子们“吃不消”、“跑不下来”,更多的家长担心强制跑步变成一个“死任务”,最终导致应付性地完成。

  家长“布利多纳”:“增强锻炼是好事,现在的孩子体质不如从前,吃苦精神也不如从前,跑步有益无害。只是小学五年级的孩子仍然太小,不好组织,安全可一定要保证好啊! ”

  家长“紫薇花海”:“我赞成增加体育活动,但是没必要拘泥于长跑的形式,太枯燥了,如果把跑步变得有趣,孩子们会更积极。 ”

  家长“优丝米格格”:“跑步的目的是让孩子真正去投入锻炼,可别为了完成任务而跑,搞形式主义就没意思了。 ”

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